Yoga in Erlenbach I Beweglichkeit, Gesundheit auch in der Schwangerschaft
Zeit für dich und deinen Körper.
Unsere Yoga-Kurse helfen dir, zur Ruhe zu kommen, dich zu bewegen und dich wieder wohler zu fühlen.
Ob im Alltag oder während der Schwangerschaft – bei uns findest du einen Ausgleich, der dir guttut.
Was dir Yoga bringt
Yoga unterstützt dich dabei:
- Verspannungen zu lösen
- beweglicher zu werden
- Stress abzubauen
- dein Körpergefühl zu verbessern
So findest du mehr Ruhe, Balance und Energie im Alltag.
Für wen ist Yoga geeignet?
Unsere Kurse sind für dich geeignet, wenn du:
- dir mehr Ruhe im Alltag wünschst
- dich wieder besser bewegen möchtest
- Stress oder Verspannungen abbauen willst
- dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest
Egal ob Anfänger oder mit
Erfahrung – du bist bei uns willkommen.
Schwangerschaftsyoga & Mama Baby Yoga
Während der Schwangerschaft verändert sich dein Körper – Yoga kann dich dabei unterstützen, dich weiterhin sicher und gut zu bewegen.
Unsere speziell abgestimmten Kurse helfen dir, deinen Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und dir bewusst Zeit für dich und dein Baby zu nehmen.
So laufen unsere Kurse ab
Unsere Yoga-Kurse finden in ruhiger Atmosphäre und kleinen Gruppen statt.
Wir achten darauf, dass du dich wohlfühlst und die Übungen individuell an dich angepasst werden.
Yoga Basic (60 min)
Yogalehrerin: Josie
Wann: Dienstag
18:15 - 19:15 Uhr
Für: Einsteiger
Preis: 5 Einheiten 70 €
10 Einheiten 120€
Drop In: 14 €
Für diesen Kurs benötigen du eine Decke, ein großes Handtuch, warme Socken und ein Getränk.
Deine Reise zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. Entdecke die Welt des Yoga in unserem speziell für Anfänger konzipierten “Yoga Basic” Kurs. In einer entspannten Atmosphäre führen wir dich Schritt für Schritt in die Grundlagen des Yoga ein. Du lernst einfache Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken und Entspannungsübungen, die dir helfen, Stress abzubauen und deine innere Balance zu finden. Die Übungen sind langsam und achtsam, sodass du die richtige Ausrichtung und Atmung erlernen kannst.
Dieser Kurs dient dazu alle Muskeln zu lockern und zu dehnen. Dadurch werden Verspannungen gelöst. Diese Stunde endet mit einer tiefen Endentspannung in Savasana, sodass du erfrischt und ausgeglichen in dein Wochenende starten kannst.
Vinyasa Power (60 min)
Yogalehrerin: Josie
Wann: Dienstag
19:30 - 20:30 Uhr
Für: Yoga Einsteiger - Fortgeschrittene
Preis: 5 Einheiten 70 €
10 Einheiten 120€
Drop In: 14 €
Für diesen Kurs benötigen du eine Decke, warme Socken, ein großes Handtuch und ein Getränk.
Vinyasa Power Yoga ist ein dynamischer Flow, der sich durch fließende Übergänge zwischen den einzelnen Positionen (Asanas) auszeichnet. Atmung (Pranayama) und Übung (Asana) wird synchronisiert. Vinyasa Yoga stärkt den Körper, fördert Flexibilität und Ausdauer. Der Fokus auf Atem und Bewegung erhöht Achtsamkeit, reduziert Stress und sorgt für innere Harmonie. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Dich erwartet eine energiereiche Stunde. Die Kombination aus intensiven, kraftvollen Bewegungen und dem fließenden Übergang von einer Position zur nächsten erhöht die Herzfrequenz und bringt den Körper ins Schwitzen.
Die Stunde endet mit einer Entspannungsrunde in Savasana. Der Zweck von Savasana ist es, Körper und Geist vollständig zu entspannen und die Vorteile der vorherigen Praxis zu integrieren.
Basic Yoga
"Rückenglück" (60 min)
Yogalehrerin: Josie
Wann: Donnerstag
18:30 - 19:30 Uhr
Für: Yoga Einsteiger
Preis: 5 Einheiten 70 €
10 Einheiten 120€
Drop In: 14 €
Für diesen Kurs benötigen du eine Decke, warme Socken, ein großes Handtuch und ein Getränk.
Schön, dass du dir etwas Gutes tust! In unserem Rückenglück Yoga Kurs kannst du deinen Rücken stärken und Verspannungen gezielt lösen. Egal, ob du viel sitzt, dich körperlich betätigst oder einfach eine Auszeit vom Alltag brauchst – dieser Kurs hilft dir, deinen Rücken zu entspannen, die Muskulatur zu stärken und deine Beweglichkeit zu fördern.
Mit sanften, gezielten Übungen, die sowohl Kraft als auch Flexibilität aufbauen, wirst du spüren, wie dein Rücken mehr Leichtigkeit und Wohlgefühl erhält. Der Kurs ist für alle geeignet, ob Berufstätige, Rentner oder Menschen, die einfach wieder mehr Freude an Bewegung haben möchten.
Für einen gesunden Rücken und mehr Lebensqualität – weil du es verdienst!
Vinyasa meets Faszien Yoga (60 min) ab September 2025
Yogalehrerin: Josie
Wann: Donnerstag
19:45 - 20:45 Uhr
Für: Yoga Einsteiger - Fortgeschrittene
Preis: 5 Einheiten 70 €
10 Einheiten 120€
Drop In: 14 €
Für diesen Kurs benötigen du eine Decke, warme Socken, ein großes Handtuch und ein Getränk.
Erlebe die perfekte Kombination aus dynamischem Flow und tiefgehender Faszienarbeit! In unserem Vinyasa meets Faszien Yoga Kurs verbinden wir die kraftvollen, fließenden Bewegungen des Vinyasa Yoga mit der regenerierenden Wirkung von Faszienübungen.
Aktiviere deinen Körper mit fließenden Asanas, die Stärke und Flexibilität fördern, und vertiefe die Praxis mit gezielten Faszien-Techniken, die Verklebungen lösen, Verspannungen abbauen und deine Beweglichkeit steigern. Dieser Kurs ist für alle, die mehr Energie, Balance und eine bessere Körperwahrnehmung suchen.
Fließe, dehne und fühle dich rundum revitalisiert – für Körper und Geist.
Anmeldung Yoga
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Anmeldungen sind telefonisch, sowie auch per Nachricht möglich.
Du hast Lust zu schnuppern oder möchtest einmalig an einem Kurs teilnehmen? Dann nutze unser Drop In Angebot und melde Dich bei uns.
Wir freue uns auf Euch!
PhysioLogisch
Grötzinger & Schmückle GbR
In den Lachen 24
74235 Erlenbach
kontakt@physiologisch-erlenbach.de
07132 / 3649996
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Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Flow, der sich durch fließende Übergänge zwischen den einzelnen Positionen (Asanas) auszeichnet. Atmung (Pranayama) und Übung (Asana) wird synchronisiert. Vinyasa Yoga stärkt den Körper, fördert Flexibilität und Ausdauer. Der Fokus auf Atem und Bewegung erhöht Achtsamkeit, reduziert Stress und sorgt für innere Harmonie. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang.
Vinyasa Yoga ist für alle Niveaus geeignet (Modifikationen möglich)
